הדרך השלישית
![](https://www.gillmertens.com/wp-content/uploads/2024/02/לבד-1024x707.jpg)
נדמה שהאלימות גוברת מדי יום. אולי הגיע הזמן שבמקום להוציא זה על זה את הרגשות הקשים, נלמד להתמודד איתם?
די להתרגש מהרגש
![](https://www.gillmertens.com/wp-content/uploads/2024/02/ריפוי-טבעי-1024x683.jpg)
הרגשות עולים ובאים לספר לנו משהו על המצב הרגעי. אז במקום לשפוט, להוציא או להדחיק, אנחנו צריכים להקשיב להם ולתת להם אפשרות לזוז, לנוע ולהשתנות…
התמסרות או כניעה?
![](https://www.gillmertens.com/wp-content/uploads/2024/02/tea-1024x683.jpg)
אני מנסה ללמד את עצמי השהיה. לא למהר לפתור, להגיב, לעבד כל רגש או מחשבה – אלא פשוט לתת להם להיות בי, גם אם מדובר במצב לא נוח. המוזיקה, כרגיל, נחלצת לעזרתי.
יהלומי מוזיקה לנצח
![](https://www.gillmertens.com/wp-content/uploads/2024/02/flowers2-1024x683.jpg)
שיר לכל אדם. לכל סיטואציה. לכל זכרון. והיהלומים האלה הם נצחיים.